Experimentei uma manta infravermelha para sauna - eis o que aconteceu

Eu considero as tendências de bem-estar com cautela. Chame-me de perspicaz ou apenas negativo, mas muitos deles são exagerados e não cumprem suas promessas. Mesmo assim, ainda navego pelo Instagram e pelo TikTok na tentativa de me manter atualizado sobre o que é popular. A culpa é do meu FOMO.

Isso é o que eu estava fazendo há algumas semanas, quando me deparei com um influenciador que usava uma manta de sauna (sim, uma manta de sauna). Parecia um pouco com um saco de dormir preto. O influenciador entrou nele enquanto recitava todos os supostos benefícios de uma sessão de suor em casa. Ela afirmou que poderia ajudar a diminuir a inflamação, desintoxicar o corpo e até ajudar na recuperação muscular. Fiquei intrigado, mas não fui convencido, então arquivei-o mentalmente para voltar mais tarde. Exceto que eu não precisava. Logo me deparei com outro vídeo apresentando uma manta de sauna e depois outro. Depois do terceiro, decidi que era hora de aprender mais. Então, procurei os especialistas e cheguei ao ponto de experimentar um para mim mesmo. A seguir, aprenda tudo o que você precisa saber sobre essa tendência de bem-estar, inclusive minha experiência pessoal com ela.

Este é exatamente o cobertor de sauna que vi o influenciador usar, e é o mesmo que experimentei também. Sim, é caro, mas com razão. Afinal, ela deve oferecer os mesmos benefícios de uma sauna infravermelha tradicional - sem necessidade de inscrição em academia ou reforma da casa. Aprenda com Katie Kaps e Lauren Berlingeri, cofundadoras e co-CEOs da HigherDOSE. "As mantas de sauna decolaram devido à sua portabilidade para trazer uma experiência de spa para sua casa e com você durante as viagens. A maioria dos consumidores não pode se dar ao luxo de instalar uma sauna de tamanho normal em suas casas, então as mantas de sauna são uma solução fantástica e acessível para ajudar as massas permanecem comprometidas com uma rotina consistente de bem-estar."

A manta tem múltiplas camadas. O primeiro é o estojo de couro de poliuretano; este é o material externo preto que faz com que pareça um saco de dormir. No interior, há um núcleo de calor infravermelho para aumentar a temperatura interna do corpo. Há também uma camada de carvão, argila e material magnético para desintoxicar ainda mais o corpo, equilibrando o calor e melhorando a circulação.

Resumindo, a marca afirma que a manta de sauna tem inúmeros benefícios. “O calor infravermelho eleva a temperatura central do corpo para apoiar a desintoxicação, o relaxamento profundo, a pele brilhante e a circulação. Os benefícios são holísticos para a longevidade geral quando usados ​​com frequência”, dizem Kaps e Berlingeri.

A médica multiespecialista certificada, Azza Halim, MD, diz que os benefícios do calor infravermelho são legítimos."As saunas infravermelhas operam a uma temperatura mais baixa do que as saunas tradicionais, mas ainda assim proporcionam benefícios terapêuticos”, diz ela.Os benefícios incluem a saúde do coração, diminuindo a pressão arterial e simulando exercícios, relaxamento, alívio da dor muscular, melhora do ciclo do sono, bem como diminuição do estresse oxidativo e diminuição da inflamação, estimulando assim o sistema imunológico e a desintoxicação geral através da transpiração.." Como se isso não bastasse, Halim acrescenta que também é ótimo para a pele, o que explica meu brilho pós-suor (mais sobre isso em um minuto).

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A primeira vez que experimentei, li o manual de instruções consecutivamente para ter certeza de que estava fazendo tudo certo. Afinal, se eu fosse testá-lo, teria que tentar de maneira justa. Decidi experimentar no final da tarde, depois do treino. Isso porque Kaps e Berlingeri dizem que não existe um momento “certo” para usá-lo, seja de manhã ou à noite. “Há mérito em usar o cobertor nos dois horários do dia, dependendo da sua rotina e preferência”, afirmam. “Muitos optam por usar o cobertor à noite porque provavelmente você suará muito e precisará tomar banho depois. A profunda sensação de calma que você sente após uma sessão de cobertor de sauna também é perfeita para se preparar para dormir.

Para iniciar, a marca recomenda o uso de mangas compridas, calças compridas e meias. Isso porque a manta da sauna esquenta (duh) e você quer proteger a pele