Guia definitivo de sobrevivência ao calor do CR

Com o aumento das temperaturas, reunimos as melhores maneiras de se manter confortável e seguro, tanto por dentro quanto por fora, mesmo em dias escaldantes.

A menos que você esteja morando em uma caverna profunda e fresca em algum lugar, provavelmente sabe que nosso mundo – ou pelo menos muitas partes dele – está ficando mais quente. O mês passado foi o julho mais quente em 174 anos de monitoramento climático, de acordo com a Administração Oceânica e Atmosférica Nacional. Além do mais, a NOAA diz: “Como julho é o mês mais quente do ano no mundo do ponto de vista climatológico, julho de 2023 também foi provavelmente o mês mais quente já registrado na Terra”.

Períodos de calor anormal parecem ser mais comuns atualmente. Os anos de 2014 a 2022 estiveram todos entre os 10 mais quentes já registrados.

A nível nacional e global, o rufar dos avisos sobre temperaturas elevadas está a acelerar. “É definitivo que já estamos vendo um aumento na frequência, intensidade e duração das ondas de calor”, diz Kristie L. Ebi, PhD, MPH, pesquisadora climática e professora do Centro de Saúde e Meio Ambiente Global da Universidade de Washington em Seattle. “As projeções são de que isso continuará nos EUA”

Neste ponto, o calor – muitas vezes em conjunto com a elevada humidade que pode aumentar o risco de condições perigosas como a insolação – mata até 1.300 americanos anualmente. Adoece dezenas de milhares de pessoas, muitas vezes os muito jovens, os muito idosos, os já doentes e os pobres.

Mesmo que o seu local não sofra uma onda de calor recorde, você pode notar que está simplesmente mais quente e úmido do que costumava ser.

As alterações climáticas devido às emissões de gases com efeito de estufa provenientes dos automóveis, das fábricas e de qualquer outra coisa que queime combustíveis fósseis são em grande parte culpadas. A indústria de refrigeração também é um fator. É responsável por cerca de 10% das emissões globais de dióxido de carbono, um gás com efeito de estufa que contribui para as alterações climáticas.

E à medida que tentamos manter-nos frescos num ambiente cada vez mais quente, a procura de ar condicionado está a aumentar, prevendo-se que triplique a nível mundial até 2050. Isto aumentará ainda mais as emissões das centrais eléctricas que fornecem electricidade para o funcionamento dos nossos aparelhos de ar condicionado.

A ação global para controlar estas emissões é crítica, assim como o desenvolvimento contínuo de métodos de refrigeração mais eficientes. Mas agora, você pode tomar medidas para encontrar alívio do calor sem aumentar seus custos de energia ou causar um alto impacto no meio ambiente. Reunimos conselhos de especialistas que o ajudarão a manter-se seguro e confortável em casa e durante atividades ao ar livre quando as temperaturas sobem.

Temperaturas escaldantes e alta umidade – especialmente juntas – podem representar sérios riscos à saúde. Veja como se proteger.

Uma sala fria pode ser o melhor lugar para se estar durante as ondas de calor – especialmente durante o meio do dia, quando as temperaturas tendem a ser mais altas. Algumas ações simples, como trocar lâmpadas incandescentes emissoras de calor por LEDs ou lâmpadas fluorescentes compactas e limpar ou substituir rotineiramente os filtros do ar condicionado, podem ajudá-lo a manter a calma sem aumentar o uso de energia (e as contas). Se você não consegue resfriar sua casa o suficiente e, especialmente, se estiver suando profusamente e/ou se sentindo confuso, tente encontrar um centro de resfriamento próximo, que possa fornecer uma pausa necessária do calor, ligando para o departamento de saúde local. ou funcionários da área.

Evite que o calor se acumule, vede o ar quente. Para evitar que o ar sufocante do exterior entre em sua casa, calafete e calafete portas e janelas. Não tem certeza de quando o isolamento do seu sótão foi substituído pela última vez ou se é adequado? Um empreiteiro certificado ou licenciado pode avaliá-lo.

Bloqueie o sol. Feche persianas, cortinas e persianas, especialmente quando o sol estiver batendo nelas. “Fazer isso minimizará a ingestão de calor do qual você teria que se livrar mais tarde”, diz Wendell Porter, PhD, professor emérito em engenharia agrícola e biológica na Universidade da Flórida em Gainesville. Películas adesivas refletivas / bloqueadoras solares ou telas solares de malha também reduzem o calor e o brilho.